Handboken (100 sidor) består av fyra steg.
STEG 1. VÄGEN TILL FRAMGÅNG Mentalträning - Övning 1: Dagstemperaturen Lärstilar - Övning 2: Lärstilar Mål - Övning 3: Sifferleken - Övning 4: Är du målmedveten? - Övning 5: Målsättning och motiv - Övning 6: Är du beredd att satsa?
STEG 2. GRUNDLÄGGANDE MENTAL TRÄNING Hjärnan och våra minnen - Övning 7: Våra olika minnestyper Avslappning - Övning 8: Avslappningsövning, spår 1 på cd:n Meditation - Övning 9: MANA
STEG 3. MÅLINRIKTAD MENTAL TRÄNING Visualisering - Övning 10: Lär dig visualisera - Övning 11: Praktisk visualisering Affirmationer
STEG 4. PRAKTISK MENTAL TRÄNING På golfbanan Rondanalys-formulär Till sist … Några ord på vägen!
|